Von Süchten hören wir überall im Alltag und werden vor Ihnen gewarnt. So viele Dinge können uns abhängig machen, angefangen bei Zigaretten und Alkohol. Dann gibt es da noch die härteren Drogen und eben Süchte, die nicht stoffbezogen sind. Dazu zählt neben der immer mehr aufkommenden Computerspielsucht auch die Glücksspielsucht.

Wer schon einmal Lotto gespielt hat, der kennt vielleicht den kleinen Zusatz, der beim Glücksspiel nicht fehlen darf: „Glücksspiel kann süchtig machen“. Lotto gehört dabei immer noch zu den beliebtesten Glücksspielen und wird deutschlandweit von vielen Menschen dauerhaft gespielt. Gerade die Glücksspielsucht wird in Deutschland doch als sehr gefährlich eingeschätzt, weshalb Casinos etc. erst ab 18 Jahren erlaubt sind. Schwieriger wird es an dieser Stelle mit den Online Casinos, wo schneller mal ohne direkte Kontrolle gespielt oder einfach der Personalausweis der Eltern benutzt werden kann.

Gerade Online zu spielen ist in Deutschland daher verboten, das Verbot jedoch kann bisher nicht durchgesetzt werden, da es immer wieder Streitigkeiten gibt, ob es nicht Widersprüche zum europäischen Recht gibt, wo auch Online Glücksspiel durchaus erlaubt ist.

Letztlich ist Glücksspiel natürlich eine Sucht mit hohem Suchtpotenzial, allerdings muss sich hier auch jeder vor sich selbst schützen.

Fakten über die Glücksspielsucht

Interessant ist, dass Menschen von der Volljährigkeit bis hin zum Rentenalter gemessen zu fast 80% zumindest einmal schon mit Glücksspiel direkt in Berührung gekommen sind. Dies ist eine sehr hohe Zahl, die auch belegt, wie beliebt das Glücksspiel ist. Allerdings muss auch dazu gesagt werden, dass nur ein Teil wirklich regelmäßig spielt und daher das Suchtpotenzial nicht zu hoch eingeschätzt werden darf. Online Casinos mit Neteller werden dabei auch immer beliebter.

Bedenklich ist jedoch, dass immer mehr Jugendliche Zugriff zum Glücksspiel haben, auch wenn sie noch nicht volljährig sind. Dies verstößt gegen gesetzliche Bestimmungen und stellt ein immer größer werdendes Problem dar.

Übrigens: Der Glücksspielmarkt fährt einen unglaublichen Umsatz ein, der auch mit den 80% sehr gut zusammenpasst. Inzwischen liegt der Umsatz nämlich bei etwa 40 Milliarden Euro im Jahr. Über 300 Millionen Euro kostet das Glücksspiel aber auch die Wirtschaft. Hier sind die direkten und indirekten Kosten von Menschen enthalten, die vom Glücksspiel abhängig werden. Sie können in manchen Fällen nicht mehr arbeiten, habe hohe Schulden und brauchen umfängliche Betreuung. Auch die Maßnahmen, um gegen Glücksspielsucht vorzugehen, kosten natürlich einiges und fallen auch zu einem Teil dem Staat zu.

Wie ist mit Glücksspielsucht umzugehen?

Auf jeden Fall handelt es sich hierbei um eine ernstzunehmende Sucht. Für viele Spieler bedeutet dies hohe Verschuldung. Man sollte dabei immer im Hinterkopf haben, dass die Anbieter vom Glücksspiel nur dann profitieren, wenn die Verluste geringer sind als die Gewinne. So kann man sich gut erklären, dass die Gewinne auf Dauer niedriger als die Ausgaben sein werden. Wirklich gewinnen tun beim Glücksspiel nur die wenigen.

Glücksspiel ist deshalb so gefährlich, weil es einfach überall zu finden ist. Viele Menschen schätzen gerade auch die Automaten als besonders gefährlich ein, die immer noch in einigen Kneipen und natürlich in Spielhallen zu finden sind. Betroffene haben beim Spielen dann immer das Gefühl, einen Verlust wiederreinholen zu müssen, was aber oftmals zu noch höheren Schulden führt. Wer einmal süchtig war, muss dem Glücksspiel ein Leben lang aus dem Weg gehen, weil es sofort wieder süchtig machen würde. Gerade auch deshalb handelt es sich um eine ernstzunehmende Sucht, die viele Gefahren mit sich bringt.

Auf der anderen Seite kann Glücksspiel natürlich auch großen Spaß machen und wenn man es in Maßen betreibt, besteht auch keine Gefährdung. Man sollte sich als Spieler immer darauf einstellen, dass man alle Einsätze verlieren könnte und muss damit klarkommen können. Man sollte sich für einen Abend einen festen Einsatz setzen und diesen dann auch nicht überschreiten, auch wenn vielleicht nur Verluste kommen. Man muss sich immer bewusst machen, dass die Casinos auch Geld verdienen möchten.

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Wer wünscht sich nicht ein Leben mit florierender Gesundheit und einem schönen Körper? In der Regel hat jeder Mensch das Ziel und dennoch verlockt uns die Dönerbude nebenan oder der Supermarkt mit seinem riesengroßen Angebot zu Einkäufen, die unserem Körper nicht guttun.

Welche Lebensmittel sollten Sie essen?

Die Ernährung teilt sich in mehrere Kategorien ein:

• Obst
• Gemüse
• Vollkornprodukte

Diese Gruppe sollte in großer Menge verzehrt werden, d.h. dass Sie von diesen drei Kategorien reichlich zuschlagen dürfen.

Fleisch, Fisch, Eier und Milch sowie Fett und Öl sollten mit Maß und Ziel gegessen werden, d.h. sie sollten nur einen kleinen Teil der Ernährung ausmachen.

Fertigprodukte, zuckerhaltige Lebensmittel (Schokolade, Chips usw.) und Alkohol sollten vermieden werden.

Die besten Regeln für Ihren Alltag!

1. Essen Sie reichlich Obst und Gemüse
2. Komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornreis, Kartoffeln, Hirse, Buchweizen usw.
3. Viel Wasser trinken
4. Milchprodukte in kleinen Mengen
5. Fisch nur zweimal in der Woche
6. Fleisch auch nur etwa zweimal in der Woche

Die gesündesten Lebensmittel für Ihren Körper!

Zitrusfrüchte

Organe, Zitrone, Kiwi, Grapefruit enthalten einen hohen Anteil an Vitamin C und sorgen damit für ein gesundes Immunsystem. Außerdem enthalten Orangen einen hohen Anteil an Folsäure.

Erdbeeren

Vor allem im Frühling und zu Sommerbeginn sollten Sie häufiger zur roten Frucht greifen. Die Erdbeere schmeckt lecker und ist sehr gesund.

Sie enthalten einen hohen Anteil an Vitamin C, A, B2, E, K und sekundäre Pflanzenstoffe, die gegen Krebs wirken können.

Blaubeeren

Die Blaubeeren schmecken nicht nur Erwachsenen, sondern sind auch bei Kindern ein echter Hit. Aufgrund der vielen Nährstoffe können Sie große Mengen davon verzehren. Während der Sommermonate hat die Frucht in Deutschland Saison, sodass man auf regionale Früchte zurückgreifen kann. Dank des großen Anteils an entzündungshemmenden Anthocyane kann die Frucht gegen freie Radikale im Körper vorgehen und dadurch die Gesundheit zu schützen.

Außerdem enthalten Sie auch viel Vitamine C und E.

Brunnenkresse

Die Kresse wird meistens zum Salat gegessen und die wenigsten Menschen wissen über die besonderen Wirkstoffe des Krautes Bescheid.

Sie enthält viel Eisen, Calcium sowie Vitamin A und C.

Wildkräuter

Brennnessel, Löwenzahn, Giersch und Vogelmiere finden Sie zwar nicht im Supermarkt, dafür aber am Wegesrand oder in Waldlichtungen.

Die Wildkräuter sind bekannt für die einzigartigen Nährstoffe, die häufig in herkömmlichen Gemüse in einer nicht so hohen Menge vorhanden sind.

Vor allem die Bitterstoffe und das darin enthaltene Chlorophyll machen die Wildkräuter so gesund. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie Wildkräuter essen möchten, dann sollten Sie es auf jeden Fall mit einem Saft oder einem Wildkräutersmoothie probieren. Dafür mischen Sie am besten eine Banane, einen Apfel und ein bisschen Brennnessel, Löwenzahn oder Giersch zusammen und mixen es.

Knoblauch

Viele Menschen lieben den Geschmack von Knoblauch und auch gesundheitlich hat die Knolle einige Vorteile.

Das darin enthaltene Allicin sorgt dafür, dass der Spiegel der antioxidativen Enzyme Katalase und Glutathionperoxidase im Blut erhöht werden und somit freien Radikalen vorgebeugt wird.

Außerdem wirkt Knoblauch vorbeugend gegen Thrombosen und sorgt für einen stabilen Blutdruck.

Walnüsse

Diese Nuss ist vor allem für einen guten Spiegel von Omega 3 sehr wichtig. Außerdem sorgen sie dafür, dass der Cholesterinspiegel gesenkt wird und Entzündungen in den Arterien nicht mehr auftreten.

Zudem enthalten sie eine große Menge an Zink, Kalium und viele Vitamine.

Auch das CBD Vital enthält eine beträchtliche Menge an Omega 3. Falls Sie nicht auf das CBD Öl, welches zudem weitere gesundheitliche Vorteile bei Angststörungen, Depressionen usw. hat, zurückgreifen möchten, können Sie auch Hanfsamen essen.

Fazit!

Eine gesunde Ernährung besteht aus der Kombination von verschiedenen Lebensmittel. Vergessen Sie dabei nicht, dass Ihre Mahlzeiten vorwiegend aus Gemüse und Obst sowie Kohlenhydraten bestehen sollten.

Tierische Produkte am besten nur in Maßen verzehren. Wenn Sie sich an diese Tabelle halten, dann werden Sie sich fitter und gesünder fühlen.

Natürlich spielt auch genügend Bewegung für einen gesunden Lifestyle eine Rolle.

Mehr Infos zum Abnehmen lesen Sie hier: https://www.tus64.de/2019/06/17/wie-kann-man-am-besten-abnehmen-tipps-und-tricks/.

Eine der trendigsten Möglichkeiten Gewicht zu verlieren ist die Low-Carb-Diät, oder wie viele Menschen sagen würden, die Low-Carb-Ernährung – da es sich dabei meist um eine langfristige Ernährung handelt, bei der man Gewicht verlieren bzw. dann später gut halten kann. Doch auch andere Diätformen scheinen zu funktionieren – hier muss jeder die richtige für sich selbst finden!

Warum gibt es so viele verschiedene Diäten?

Menschen sind unterschiedlich und es funktioniert nicht bei jedem dasselbe. Die einen Menschen verzichten lieber auf Kohlenhydrate und essen sich mit protein- und fetthaltigen Lebensmittel satt, die anderen hingegen essen alles und reduzieren die Menge, die sie essen und andere wiederum essen nur kalorienreduzierte Lebensmittel.

1. Was ist Low-Carb und wie funktioniert es?

Low-Carb bedeutet „wenig Kohlenhydrate“. Es handelt sich dabei um eine Ernährungsform, bei der man statt vielen Kohlenhydraten viel Fett und Proteine isst.

Das heißt, man vermeidet zum Beispiel Nudeln, Kartoffeln, Reis, Weizenprodukte usw. und isst stattdessen viel Gemüse, Obst und Fisch, Fleisch und Eier.

Damit man die Low-Carb-Ernährung verstehen kann, muss man sich zuerst mal darüber informieren, was Kohlenhydrate überhaupt sind und wie sie im Körper wirken.

Was sind Kohlenhydrate?

Kohlenhydrate werden eingeteilt in:

• Einfachzucker (z.B. Traubenzucker)
• Zweifachzucker (z.B. Haushaltszucker oder Rübenzucker)
• Mehrfachzucker (Ballaststoffe aus Mais, Getreide oder Kartoffeln)

Je nachdem, welche Kohlenhydrate man zu sich nimmt, geht auch der Körper damit anders um.

Wenn man beispielsweise ein- oder zweikettige Kohlenhydrate zu sich nimmt, dann werden diese sofort in Glukose (Glukose braucht der Körper für das Gehirn, Nerven und Muskeln) umgewandelt. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel an und es wird sehr viel Insulin ausgeschüttet. Insulin hemmt die Fettverbrennung im Körper. Dadurch, dass der Insulinspiegel ständig steigt und wieder abstinkt, kommt es dazu, dass man immer wieder Heißhungerattacken hat.

Wenn man hingegen High-Fat-Produkte zu sich nimmt, dann dauert die Umwandlung in Glukose viel länger und dadurch wird auch weniger Insulin ausgeschüttet.

Das Prinzip von Low-Carb!

Wenn man sich länger von wenig Kohlenhydraten ernährt, dann stellt der Stoffwechsel allmählich um. Das Ziel ist es, dass der Körper dann irgendwann die Energie aus den Energiereserven zieht.

Was kann man bei Low-Carb essen?

1. Gemüse und Salat: Von gewissen Gemüsesorten und Salaten kann man in reichlicher Menge essen, z.B. Feldsalat, Champignons, Gurken, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl, Aubergine, Grüne Paprika usw.

Hingegen von Kartoffeln, Kürbis, Süßkartoffeln und gelben/roten Paprika sollte man weniger verzehren bzw. gar nichts.

2. Eier, Fleisch, Fisch und Milchprodukte:
   Diese Gruppe macht auch einen Hauptteil einer Mahlzeit aus – grundsätzlich geht man davon aus, dass man in etwa 35 % der Nahrung aus Proteinen bestehen sollte, da diese gut für den Körper sind und langanhaltend sättigen.
3. Früchte und Nüsse:

Die Früchte lassen sich auch in unterschiedlichen Kategorien einteilen. Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren sowie Rhabarber kann in großen Mengen verzehrt werden. Birnen, Äpfel, frische Feigen, Zitrusfrüchte, Pfirsich, Aprikose, Melone, Kirsche usw. können in kleineren Mengen problemlos gegessen werden. Hingegen Bananen und getrocknete Datteln und Feigen sollten gemieden werden.

Nüsse waren früher in der Low-Carb-Ernährung wegen der hohen Energiedichte und den vielen Kalorien verteufelt, mittlerweile ist man aber der Meinung, dass die gesunden Fette für den Körper sehr wichtig sind. Eine gute Auswahl an Nüssen sind: Wal-, Hasel-, Pekannüsse. Pistazien und Cashews sollten nur in kleinen Mengen gegessen werden.

4. Hülsenfrüchte: Diese enthalten zwar sehr viel Proteine, aber auch sehr viele Kohlenhydrate.
5. Fertigprodukte: Da in Fertigprodukten meist sehr viel Zucker enthalten ist, sollten dies gemieden werden. Hier steigt der Blutzuckerspiegel sehr schnell an. Genauso ist es mit Weißmehlprodukten.

Bevor man mit der Ernährungsumstellung beginnt sollte man sich gute Abnehmtricks für Low Carb durchlesen.

1. Wie funktioniert die kalorienreduzierte Diät?

• Bei dieser Diät geht es darum herauszufinden, welche Nahrungsmittel eine große Energiedichte haben. Jene Produkte, die viele Kalorien haben, werden durch solche ersetzt, die weniger haben. Nahrungsmittel mit einer sehr geringen Dichte können in großen Mengen gegessen werden. Aufpassen muss man nur mit Gerichten, die sehr kalorienreich sind.
• Die Portionen sind so groß, dass die Menschen davon satt werden können.
• In dieser Diät kann jeder das essen, was er möchte – ohne darauf verzichten zu müssen.
• Es werden „leichte“ Alternativen gefunden, die ähnlich schmecken.
• Dank ausführlicher Listen kann man ganz schnell herausfinden, welche Nahrungsmittel man essen kann und welche nicht.

Prinzip des Abnehmens!

Abnehmen tun Menschen dann, wenn sie mehr Kalorien verbrennen, als sie zu sich nehmen.

Wichtig ist, dass man unbedingt den Grundumsatz einhält (d.h. so viele Kalorien zu sich nimmt, wie der Körper im Ruhemodus für seine Stoffwechselfunktionen braucht). Wenn man das nicht macht, dann geht der Körper in den Hungermodus und das sollte man zwingend vermeiden.

Im Internet gibt es eine Mengen an Seiten, auf denen genau beschrieben ist wie man den Grundumsatz berechnet.

Danach muss man den Gesamtumsatz ermitteln: Der setzt sich zusammen aus dem Grundumsatz und den Leistungsumsatz.

Der Leistungsumsatz beinhaltet also die körperliche Tätigkeit und wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst (z.B. Verdauungstrakt, körperliche Bewegung usw.). Denn wie jeder weiß gehört zu einer gesunden Ernährung und zum Abnehmen auch regelmäßiger Sport dazu!

Wenn man dann beide Ergebnisse zusammenzählt, dann bekommt man den Gesamtumsatz raus.

Damit man abnimmt ist es wichtig, dass man diesen nicht überschreitet, d.h. man muss weniger Kalorien essen, wie beim Gesamtumsatz rauskommt.

Fazit!

Im Prinzip ist Abnehmen ganz simpel, wenn man bedenkt, dass man einfach weniger essen muss, als man verbraucht.

Doch es gibt ein paar Tricks, derer man sich bedienen kann. Für viele Menschen funktioniert eine Low-Carb-Ernährung perfekt zum Abnehmen, während andere lieber alles essen und dafür schauen, kleine Portionen zu essen. Auch eine kalorienreduzierte Ernährung kann Erfolge mit sich bringen.

Das Wichtigste ist immer auf eine gesunde Ernährung zu achten. Viel frisches Obst, Gemüse und gute Vollkornprodukte zu essen und auf Zucker weitestgehend zu verzichten.

Mit ein bisschen Sport kann man noch leichter sein Traumgewicht erreichen. Wie wäre es mit einem tollen Fußballturnier oder einfach eine Runde Joggen im Park?

Hier kann man mehr über die Geschichte des Fußballs lesen: https://www.tus64.de/2019/04/20/die-geschichte-des-fusballs/.

Viele Frauen – vor allem auch die jüngere Generation – legen viel Wert auf den perfekten Look im Gesicht. Dazu gehört nicht nur reine Haut oder schön geschminkte Augen. Nein! Auch die perfekten Wimpern sind ein absolutes Muss, um den perfekt auszusehen.

Heutzutage gibt es viele verschiedene Produkte, die dazu verhelfen, wunderschöne Wimpern zu bekommen.

Was sind die besten Mittel für schöne und lange Wimpern?

Mittlerweile gibt es so viele verschiedene Möglichkeiten, die Wimpern in ihrer vollen Pracht erstrahlen zu lassen.

Die wichtigsten Methoden sind:

• Künstliche Wimpern: Das ist eine sehr einfache und meist auch kostengünstige Möglichkeit, aus seinen Augen etwas ganz Besonderes zu machen. Man kann sie jederzeit mithilfe eines Klebstoffes aufkleben und nachher einfach runterlösen. Das sorgt für einen glamourösen Look und kann – je nachdem, welche Wimpern man sich besorgt – einen total natürlichen Effekt erzielen oder beim Auftrag von richtig auffallenden Wimpern für einen einzigartigen Look für einen besonderen Anlass zaubern.
• Wimpernextensions: Das ist der neueste Trend bei vielen Beauty-Liebhabern oder auch auf Social Media. Hierbei geht man zu einem Spezialisten, der einem feine Wimpernhärchen auf die eigenen Wimpern klebt. Dadurch erhält man einen sehr natürlichen und doch besonderen Look.

Der Vorteil bei dieser Anwendung ist, dass der Wimpernkranz nicht total unnatürlich aussieht, wie es bei künstlichen Wimpern sein könnte.

Der Nachteil ist, dass es sehr teuer ist im Vergleich zu künstlichen Wimpern.

• Natürliches Rizinusöl: Das Öl sorgt für genügend Feuchtigkeit und macht somit schöne Wimpern. Sie werden dadurch geschmeidiger und brechen nicht so leicht ab. Bevor man das Rizinusöl aufträgt, sollte man sich natürlich gründlich abschminken und dafür sorgen, dass keine Mascara- oder Lidschattenreste mehr auf dem Auge sind. Am besten nimmt man nun ein Wattestäbchen und gibt ein paar Tropfen des Öls drauf und beträufelt den Wimpernkranz. Nach mehreren Wochen und regelmäßiger Anwendung sollte man die ersten Ergebnisse sehen.
• Wimpernseren: Ein Wimpernserum ist dazu da, um die Wimpern mit mehr Nährstoffen zu versorgen und sie somit kräftiger nachwachsen zu lassen.

Weitere Informationen zum Wimpernserum!

Wimpern fallen normalerweise nach etwa 3-5 Monaten aus und werden dann durch die bereits nachgewachsenen Wimpern ersetzt.

Durch das Serum wird aber die Wachstumsphase verlängert und das sorgt dafür, dass sie erst nach einer längeren Zeit ausfallen.

Damit man sich für das richtige Wimpernserum entscheiden kann, sollte man auf jeden Fall genügend Wimpern Booster Erfahrungen nachlesen.

Was ist in einem Wimpernserum enthalten?

• Das hängt ganz vom Produkt ab – aber der wichtigste Inhaltsstoff ist das Gewebehormon Prostaglandin, das neben anderen wachstumsfördernden Stoffen (Isopropyl-Cloprostenat, Bimatoprost usw.) enthalten ist.
• Daneben findet man auch noch andere Stoffe im Produkt, wie beispielsweise Keratin, Vitamine (Vitamin B5 und Vitamin B7) sowie Hyaluronsäure.

Meist wirken die Seren bald und man kann bereits nach einer kurzen Anwendungsphase bereits die ersten Resultate sehen.

Wie Augentropfen Wimpern nachwachsen lassen, kann man hier lesen: https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/bizarre-kosmetik-augentropfen-gegen-gruenen-star-sollen-wimpern-wachsen-lassen-a-601275.html.

Welche Fehler passieren häufig in Bezug auf die Wimpern?

• Die Wimpernzange sollte nicht nach dem Wimperntuschen verwendet werden, sondern vorher.
• Mascaras, die bereits abgelaufen sind, sollte man nicht mehr benützen.
• Die falschen Wimpern sollte man mit Wasser oder einem Make-up-Entferner lösen und nicht einfach nur so runterziehen.
• Man sollte nicht zu häufig wasserfeste Mascara verwenden, weil die meist – auch nach mehrmaligen Abschminken – nicht richtig entfernt werden kann. Bei hartnäckiger Mascara versucht man dann umso heftiger zu reiben und das schadet den Wimpern. Besser wäre es, eine Wimperntusche zu benützen, die sich leicht entfernen lässt.

Wer es nicht so kompliziert haben möchte und keine Wimpernextensions oder kein Serum verwenden möchte, sollte die passende Mascara finden. Auch die kann ein perfektes Ergebnis zaubern.

Wie findet man die richtige Mascara?

Dadurch, dass es eine solche riesige Auswahl an Wimperntuschen gibt, ist es oft nicht leicht die richtige für sich zu finden.

Das Problem ist: Es gibt auch keine allgemein gültige Mascara die für alle funktioniert. Am besten ist es wirklich sich durch zu probieren und zu schauen, welche nun am besten passt und welche die schönsten Wimpern zaubert.

Gleichmäßiger Auftrag:

Viele Beautyblogger empfehlen große, dicke Bürsten mit gleichlangen Drahtbürstchen, die dadurch die Mascara perfekt und gleichmäßig auftragen können.

Volumen:

Wenn man auf der Suche nach einer Mascara ist, die viel Volumen zaubert, eignen sich am besten Sanduhr- oder kegelförmige Bürsten. Am Ende dieses Bürstchen sind längere Borsten und die sorgen dafür, dass auch die äußeren Wimpern perfekt getuscht werden können.

Gerade Wimpern:

Falls man unter geraden Wimpern leidet, sollte man auf jeden Fall mal eine gebogene Mascarabürste ausprobieren. Es ist wichtig, den Wimpernansatz richtig zu tuschen und eine wasserfeste Mascara zu verwenden.

Was muss man beim Kauf einer Mascara beachten?

• Bevor man sich für eine Wimperntusche entscheidet, sollte man auf jeden Fall die Inhaltsstoffe Für viele Menschen ist es unter anderem wichtig, eine Mascara zu finden, die nicht an Tieren getestet wurde oder eine, die nur natürliche Inhaltsstoffe beinhaltet.

In ausgewählten Bioläden oder Reformhäusern gibt es mittlerweile genügend Auswahl an tierversuchsfreier Kosmetika. Die Mascara sollte möglichst auch natürliche Öle beinhalten, die dafür sorgt, dass die Wimpern optimal gepflegt werden können.

• Preis: Natürlich spielt auch der Preis beim Kauf der Mascara eine Rolle – oder besser gesagt, das Preis-Leistungsverhältnis. Am besten ist es, wenn man verschiedene Mascaras miteinander vergleicht und schaut, wo sie am günstigsten ist.
• Erfahrungsberichte: Auch die Meinung von anderen Menschen können helfen, die richtige Entscheidung zu treffen und einen Fehlkauf zu vermeiden.

Fazit!

Schöne, lange Wimpern sind absolutes Musthave für viele Frauen, deshalb gibt es auch immer mehr Möglichkeiten auf dem Markt, den perfekten Wimpernaufschlag zu zaubern.

Neben Wimpernextensions, gibt es sogenannte Wimpernseren, die das Wachstum ankurbeln, die Wimpern pflegen und dafür sorgen, dass sie nicht so schnell ausfallen.

Doch auch die gute alte Mascara kann sich immer noch sehen lassen. Sie ist vor allem für Menschen ideal, die keine Öle oder sonstige Dinge auf ihre Wimpern raufmachen möchten und trotzdem perfekte Wimpern haben möchten.

Falls man sich über Lasedruckfarbe informieren möchte, kann man hier nachlesen.

Wie auch schon in den vergangenen Jahren eröffnete das Running Team des TuS Bösinghoven die Wettkampfsaison mit dem ersten Lauf der Winterlaufserie in Duisburg.

Die Vorbereitung auf diesen Wettkampf hatte sich extrem schwierig gestaltet, da es durch den strengen Winter mit ungewöhnlich viel Schnee kaum möglich war, ausreichend zu trainieren und Tempoläufe zu absolvieren. Dennoch stellten sich 3 wackere Sportler/innen aus dem Running Team am Samstag, den 29.01.2011 dieser Herausforderung und erreichten trotz der schwierigen Vorbedingungen tolle Ergebnisse:

Sandra Peters, die sich für die kleine Serie angemeldet hatte, lief die 5 km in nur 24:38 Minuten und erreichte damit den 7. Platz in ihrer Altersklasse.

Thomas Uhling und unser Newcomer Marcin Wochna hatten sich zur großen Serie angemeldet und mussten am Samstag bereits 10 km laufen. Thomas schaffte dies in einer Zeit von nur 47:59 Minuten und Marcin, der seinen ersten 10 km Wettkampf lief, erreichte kurz danach in einer Zeit von nur 49:16 Minuten das Ziel.

Leider konnte Leander Steiof, der sich auch für die kleine Serie angemeldet hatte, nicht an den Start gehen, da er sich eine schwere Erkältung zugezogen hatte.

Die Vorbereitung auf diesen Wettkampf war zwar wegen des harten Winters sehr schwierig, aber die Sportler/innen wurden am Samstag wenigstens etwas entschädigt: strahlender Sonnenschein und wenig Wind luden geradezu zum Laufen ein und auch wenn es bitter kalt war, so war es aber trotzdem eine gelungene Veranstaltung.

In 4 Wochen findet der 2. Lauf der Winterlaufserie statt und wir drücken die Daumen, dass dann alle Teilnehmer gesund sind und an den Start gehen können.

Wir sind jedenfalls sehr gespannt, wie es weiter geht…

Seit gestern steht endgültig fest, dass es eine Relegationsrunde zum Aufstieg in die Niederrheinlige geben wird. Durch den 2. Tabellenplatz unseres
TuS 64 werden wir definitiv an dieser Runde teilnehmen. Somit hat der TuS noch alle Chancen Tabellenführer Hamborn in die höhere Klasse zu folgen.
Die drei Landesligazweiten stehen nun fest. Nur der Absteiger aus der Niederrheinliga noch nicht. Dort sind noch drei Mannschaften im „Rennen“.
Die Entscheidung fällt am kommenden Sonntag. Dabei sind noch: Viktoria Goch, Rot-Weiß Essen 2. und SC Düsseldorf-West

Hier schon mal die vorläufigen Termin und Gegner. Der TuS hofft natürlich auf Eure Unterstützung, denn das ist die letzte Chance.

1. Spieltag:

Mittwoch, der 01. Juni oder Donnerstag, der 02. Juni

1. FC Mönchengladbach – Absteiger Niederrheinliga
SSV 07 Sudberg – TuS 64 Bösinghoven (Anfahrtsbeschreibung)

2. Spieltag:

Sonntag, der 05. Juni

TuS 64 Bösinghoven – 1. FC Mönchengladbach
Absteiger Niederrheinliga – SSV 07 Sudberg

3. Spieltag:

Mittwoch, der 08. Juni

1. FC Mönchengladbach – SSV 07 Sudberg
Absteiger Niederrheinliga – TuS 64 Bösinghoven

Das letzte Spiel findet auf neutralem Platz statt. Und zwar auf der Anlage eines Vereins, der ebenfalls an der Relegation teilnimmt.
Aller Vorraussicht nach, wird der TuS sein letztes Spiel dann entweder in Mönchengladbach, oder in Sudberg bestreiten.